Zeit und Distanz
Rudern (Rudergerät)
Ausführung
- Die Reihenfolge ist Beine, Rücken, Arme — und auf dem Rückweg genau umgekehrt.
- Der Großteil der Kraft kommt aus den Beinen; die Arme schließen den Zug nur ab.
Häufige Fehler
- Zuerst mit den Armen ziehen — langsamer und ermüdender.
In StackUp. Wird mit einer Stoppuhr geloggt, die weiterläuft, wenn du die App verlässt — plus Distanz. App holen.
Cardio
