Ausführung
- Den Sitz so einstellen, dass die Ellenbogen auf der Drehachse der Maschine liegen.
- Voller Bewegungsweg, und das Gewicht langsam zurückkommen lassen.
Häufige Fehler
- Bei den letzten Wiederholungen die Ellenbogen vom Polster heben.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
