Gewicht und Wiederholungen
Curls (Kurzhanteln, Schrägbank)
Ausführung
- Bank auf 45–60°, die Arme hängen hinter dem Oberkörper — genau dafür machst du die Übung.
- Den Arm unten vollständig strecken lassen.
Häufige Fehler
- Aufrechter sitzen, um mehr zu heben — damit ist die Dehnung weg.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
