Ausführung
- Konstante Spannung ist der Punkt — das Kabel entlastet oben nicht wie ein freies Gewicht.
- Weit genug zurückstehen, damit vor der ersten Wiederholung Spannung anliegt.
Häufige Fehler
- Sich zurücklehnen, wenn der Satz schwer wird — damit übernimmt die Schulter.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
