Gewicht und Wiederholungen
Curls (Kurzhanteln)
Ausführung
- Beim Curlen supinieren — die Handfläche nach oben drehen, genau das ist die Aufgabe des Bizeps.
- Abwechselnd oder beide gleichzeitig — die Ellenbogen bleiben so oder so ruhig.
Häufige Fehler
- Oben die Schultern hochziehen, um noch eine rauszuholen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
