Gewicht und Wiederholungen
Bizeps-Curls
Ausführung
- Die Ellenbogen fixiert, voller Bewegungsweg, oben kurz halten.
- Langsamer ablassen als heben — diese Hälfte baut den größten Teil des Arms.
Häufige Fehler
- Die untere Hälfte auslassen — dort ist der Bizeps gedehnt und arbeitet am meisten.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
