Ausführung
- Die Brust auf der Schrägbank, die Arme hängen senkrecht nach unten.
- Die Oberarme bleiben senkrecht — nur der Unterarm bewegt sich.
Häufige Fehler
- Die Ellenbogen nach hinten ziehen — daraus wird Rudern.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
