Ausführung
- Voller Weg: die Ferse unter die Stufe senken, dann ganz auf die Zehen hoch.
- Oben kurz halten. Waden reagieren auf Spannungsdauer, nicht aufs Federn.
Häufige Fehler
- Kurze, schnelle Wiederholungen, die die Sehne nutzen statt den Muskel.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
