Ausführung
- Die Knie zusammendrücken und den Weg nach außen kontrollieren.
- Die Startweite auf eine Dehnung stellen, die du halten kannst — nicht aufs Maximum der Maschine.
Häufige Fehler
- Aus einer so weiten Dehnung starten, dass es schon vor der ersten Wiederholung wehtut.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
