Gewicht und Wiederholungen
Ausfallschritt gekreuzt
Ausführung
- Nach hinten und quer hinter das Standbein treten.
- Das Kreuzen betont den mittleren Gesäßmuskel des vorderen Beins.
Häufige Fehler
- So weit kreuzen, dass sich das vordere Knie nach innen verdreht.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Gesäß
