Gewicht und Wiederholungen
Kreuzheben (Sumo)
Ausführung
- Breiter Stand, Zehen nach außen, die Hände innerhalb der Knie.
- Die Hüfte öffnen und die Knie beim Zug nach außen drücken — eher Beinpresse als Hüftbeugung.
Häufige Fehler
- Mit zu hoher Hüfte starten — daraus wird ein unbequemes konventionelles Kreuzheben.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Beine
