Gewicht und Wiederholungen
Reverse Flys (Maschine)
Ausführung
- Die Brust ans Polster, die Arme auf Schulterhöhe, im weiten Bogen öffnen.
- Am Ende zusammendrücken und langsam zurückführen.
Häufige Fehler
- Die Griffe zu hoch einstellen — damit arbeitet der Trapez mit.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Schultern
