Gewicht und Wiederholungen
Pallof Press
Ausführung
- Seitlich zum Kabel stehen und gerade von der Brust wegdrücken.
- Die Arbeit ist, der Rotation zu widerstehen — nicht, sie zu erzeugen.
Häufige Fehler
- Den Oberkörper beim Strecken zur Maschine drehen lassen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rumpf
