Zeit und Distanz
Unterarmstütz seitlich
Ausführung
- Der Ellenbogen unter der Schulter, die Hüften übereinander, heben bis der Körper gerade ist.
- Die obere Schulter nicht nach vorn rollen lassen.
Häufige Fehler
- Die Hüfte absinken lassen — genau dort hören die seitlichen Bauchmuskeln auf zu arbeiten.
In StackUp. Wird mit einer Stoppuhr geloggt, die weiterläuft, wenn du die App verlässt — plus Distanz. App holen.
Rumpf
