Ausführung
- Die Unterarme auf den Oberschenkeln oder einer Bank, die Handgelenke ragen über die Kante.
- Die Stange bis in die Fingerspitzen rollen lassen und wieder hochcurlen.
Häufige Fehler
- So viel Gewicht nehmen, dass das Handgelenk nicht mehr durch den vollen Weg kommt.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
