Ausführung
- Das Kabel von der unteren Rolle hinter dir, damit die Spannung über den ganzen Weg konstant bleibt.
- Einen Arm nach dem anderen, die andere Hand stützt sich am Rahmen ab.
Häufige Fehler
- Zu nah stehen — das nimmt unten die Spannung raus.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Schultern
