Negativbankdrücken

Ausführung

1. Die Beine fest einhaken, bevor du aushakst — mitten im Satz korrigierst du nichts mehr.
2. Die Stange zur unteren Brust senken, unterhalb der Brustwarzenlinie.
3. Mit Spotter oder im Rack arbeiten: allein unter der Negativbank hervorzukommen ist unangenehm.

Häufige Fehler

• Schwerer laden als beim Flachbankdrücken, weil der Weg kürzer ist, und dadurch die Kontrolle verlieren.