Ausführung
- Langsamer starten, als sich richtig anfühlt — der erste Kilometer bestimmt den Rest.
- Die Schrittfrequenz hoch und die Schritte kurz halten, statt mit der Ferse nach vorn zu greifen.
Häufige Fehler
- Jede Einheit im gleichen mittleren Tempo laufen — das verbessert nichts Bestimmtes.
In StackUp. Wird mit einer Stoppuhr geloggt, die weiterläuft, wenn du die App verlässt — plus Distanz. App holen.
Cardio
