Gewicht und Wiederholungen
Kickbacks (Kabelzug)
Ausführung
- Die Manschette tief, den Oberkörper stabil, und die Hüfte gerade nach hinten strecken.
- Dort stoppen, wo die Hüfte gestreckt ist — nicht dort, wo der Rücken ins Hohlkreuz geht.
Häufige Fehler
- Das Bein hochschwingen und das Hohlkreuz als zusätzlichen Weg zählen.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Gesäß
