Gewicht und Wiederholungen
Curls (SZ-Stange)
Ausführung
- Der schräge Griff nimmt im Vergleich zur geraden Stange Last von den Handgelenken.
- Dieselbe Regel wie bei jedem Curl: die Ellenbogen bleiben, wo sie sind.
Häufige Fehler
- Die Ellenbogen oben nach vorn wandern lassen — das gönnt dem Bizeps mitten im Satz eine Pause.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Arme
