Ausführung
- Die Schulterblätter vom Boden heben und die Rippen Richtung Hüfte einrollen.
- Die Hände neben den Kopf, nicht dahinter — nicht am Nacken ziehen.
Häufige Fehler
- Den Kopf nach vorn reißen — das trainiert den Nacken statt die Bauchmuskeln.
In StackUp. Wird als Wiederholungen pro Satz geloggt. Mit Gürtel oder Kurzhantel trägst du das Zusatzgewicht ein, und StackUp steigert es wie bei jeder anderen Übung. App holen.
Rumpf
