Ausführung
- Gegenüberliegenden Arm und Bein senken, während der Rücken am Boden bleibt.
- Beim Strecken ausatmen — Luft anhalten verschleiert, dass die Position verloren geht.
Häufige Fehler
- Zu schnell werden. Der Sinn ist, die Wirbelsäule ruhig zu halten, während die Gliedmaßen sich bewegen.
In StackUp. Wird als Wiederholungen pro Satz geloggt. Mit Gürtel oder Kurzhantel trägst du das Zusatzgewicht ein, und StackUp steigert es wie bei jeder anderen Übung. App holen.
Rumpf
