Ausführung
- Von den Knien starten und nur so weit rollen, wie der Rücken flach bleibt.
- Durchgehend das Gesäß anspannen — das verhindert, dass die Hüfte durchhängt.
Häufige Fehler
- So weit rollen, bis der untere Rücken ins Hohlkreuz geht — genau so verletzt man sich hier.
In StackUp. Wird als Gewicht und Wiederholungen pro Satz geloggt, und dein schwerster Arbeitssatz entscheidet, ob das Gewicht beim nächsten Mal steigt. App holen.
Rumpf
