Liegestütze

Ausführung

1. Die Hände knapp außerhalb der Schulterbreite, der Körper in einer Linie von Kopf bis Ferse.
2. Die Brust bis knapp über den Boden senken, Ellenbogen etwa 45°.
3. Das Gesäß anspannen — genau das verhindert, dass die Hüfte durchhängt.

Häufige Fehler

• Die Hüfte hängt durch oder knickt nach oben — daraus wird weder das eine noch das andere.
• Nur halb runtergehen und es als Wiederholung zählen.